盘、柜及二次回路结线施工及验收规范.doc

盘、柜及二次回路结线施工及验收规范.doc 盘、柜及二次回路结线施工及验收规范
wjk100我健康|女性健康|男性健康|两性健康|儿童老年保健|职业病预防|中医健康 本文完整版请查看：wjk100/jkjf/sscs/201009/62097.html 更多相关资料请到wjk100查看 其次：目标也很重要。
在一段时间内自己要达到多少斤。
要根据自己的实际情况来定，千万不 要定根本不可能实现的目标。
　　再次：一定要扫除减肥误区，不要被一些减肥方法误导。
　　下面就先说说导致你减肥不成功的几个误区吧。
　　误区１：新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。
　　 事实：随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。
很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这 是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。
锻炼的减少同样带来肌肉量 的降低，从而直接导致代谢率减缓，人就会变胖。
这一现象并非不可逆转，通过运动来消耗 热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。
　　误区２：新陈代谢是天生的，无法人为更改。
　　 事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量 相对较低的食物。
这些“幸运儿”大多每天消耗更多的热量，有可能是他们不久坐，经常走 动。
所以，一旦你下决心想要通过增加肌肉来促进新陈代谢，每天就要多走动。
　　误区３：吃冷冻食物和饮料要比常温食物消耗更多热量。
　　 事实：试验表明，饮用冷饮料者所消耗的热量比喝常温饮料者只高出一点点，差别微不足道， 对于减肥不具有任何影响，且冷冻食品对于肠胃易产生不利影响。
　　误区４：疯狂节食减少热量摄入，却忽视因此带来的代谢率下降。
wjk100我健康|女性健康|男性健康|两性健康|儿童老年保健|职业病预防|中医健康wjk100我健康|女性健康|男性健康|两性健康|儿童老年保健|职业病预防|中医健康 　　 事实：的确，如果减少热量摄入，代谢率也会随着下降。
人体是一个很精明的能量 银行，你吸收得多，它就会储存起来（转化成脂肪）；吸收少了，它就会降低消耗（ 降低基础代谢率），