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如何有效扩大视幅 ，值得一看。
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如何有效扩大视幅－－实战篇 视幅是练习速读的基础，也是很多练习速读的朋友感到困难但又迫切需要解决的问题。
本人 结合自身练习扩大视幅的经验，就如何扩大视幅做一些讨论。
一.现在国内的速读流派扩大视幅，主要有通过锻练眼肌和舒尔特表来实现。
1.视点移动训练 像七田真的波动速度、大唐胜视的全脑速读、精英特速读、加古德次等都要通过视点移动训 练，锻炼眼睛六块肌肉（上下直肌，内外直肌，左右直肌）从而达到扩大视幅的能力。
综合 起来，包括横向之字型训练（图一）、横向八字型训练（图二）、横向之型训练（图三）、 纵向之字型训练（图四）。
视点移动训练对于增强眼睛灵活度，培养定向搜索能力，改善大 脑对眼肌的调节能力具有非常好的效果，同时可以有效预防老年白泪障，必须坚持每天训练 。
视点移动训练的操作性强，可以随时随地练习，在家可以寻找如墙的四个墙角作为参照物 ，或者窗户的四个角作为参照物都可以。
现在也可以下载到如飞克视读等类似的软件进行该 项目的训练。
该项目的训练训练训练向之字形训练达到每分钟四百次，八字形达到每分钟三 百五十次。
当然可以继续挑战新的高度，但重要的是一定要经常做一下练习，坐公交车时不 停的左右移动眼球以期看到公路两旁的建筑是个不错的选择。
2.舒尔特表的练习 舒尔特表（截图）可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理 感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
此表对于练习注意力集中、分配、控制能 力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力都能起到非常好的训 练效果。
此表练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉 能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于 进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
训练方法：