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丹尼尔斯经典跑步训练法.rar
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xujinguang
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丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式。 从800米到全程马拉松，涵盖各种距离； 从E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）到I（间歇训练）、R（重复训练），5种训练强度，让你跑得更有效率。 曾在男子现代五项项目中获得两次奥运会金牌的杰克?丹尼尔斯，以50余年执教经验阐述最全面、最详细的训练计划！ 计划的最为可贵之处在于：你可以根据自己的需求自由搭配组合！ 提供系统化的科学训练法，建立专业的VDOT表，涵盖各项详细图标与数据，是跑者进行各种训练的参照依
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